Uđite, dišite, ozdravite – idemo u saunu!
Duboko udahnite vruć i vlažan zrak, zadržite dah i s dugim, polaganim izdahom iz sebe izbacite sve brige – ali i nakupljene toksine. Dobrodošli u saunu, nije li svijet odmah ljepše mjesto za život?
Premda je Finska s razlogom slavljena kao dom saune, u tolikoj mjeri da njeni stanovnici smatraju da dom bez saune zapravo niti nije dom, različiti oblici vrućih kupelji pojavljivali su se tijekom povijesti na svim stranama svijeta. U Turskoj i arapskom svijetu ljudi su se opuštali u hamamima, Rusi su oslobađali toksine u banjama, Japanci su po olakšanje briga trčali u mushiburo, starim Rimljanima odlazak u terme bio je sastavni dio kulture, a najstarije varijante vrućih prostorija za opuštanje pronađene su na američkom tlu, na teritorijima drevnih Maja, koji su u njihovim blagodatima uživali gotovo tisuću godina prije Krista, odnosno pola stoljeća prije starih Rimljana i Grka, a bile su temeljene gotovo na identičnim principima poput modernih finskih sauna – vrući zrak ulazio je kroz prolaz u jami, kamenje se zagrijavalo na ognjištu, a okupljeni sretnici polijevali su ga kako bi proizveli paru.
Ključ za sreću
Finci su pak ove gušte podigli na posve novu razinu. Sauna nije samo mjesto opuštanja, ona je mjesto u kojem život započinje jer su se zbog tople vode žene tamo porađale, mjesto u kojem život završava jer su se tamo prala tijela pokojnika, a u međuvremenu se u njima odvija život. Tu se okupljaju obitelj i prijatelji, tu se traži utočište od dugih, oštrih zima, tu se čak i suši meso! Nije ni čudo što Finci glase za najsretniji narod na svijetu jer dobrobiti saune za zdravlje tijela i duha gotovo se ne mogu nabrojati.
Zdravstvene dobrobiti saune
Za početak, krenimo s očiglednim. Tijelo se u sauni znoji, a sa znojem se izlučuju i štetne tvari. Kako znojenjem tijelo gubi tekućinu, s povlačenjem vode krv se zgušnjava i upija još više toksina, koji se potom filtriraju u bubrezima i izlučuju s urinom. Boravak u sauni značajno osnažuje vaš imunološki sustav, poboljšava rad srca i krvnih žila, ubrzava metabolizam, smanjuje rizik od demencije i moždanog udara, opušta plućne mišiće, povećava kapacitet pluća i olakšava disanje te tako ublažava akutne simptome alergija i astme, pa čak i smanjuje rizik od astmatičnih napada. Zbog pojačane cirkulacije koža se bolje opskrbljava kisikom i hranjivim tvarima, pore se otvaraju i koža dobiva mladenačko rumenilo i sjaj. Korištenje saune uklanja stres i poboljšava opće raspoloženje, a pomaže i u liječenju gripe, artritisa te bolova u leđima i zglobovima. Sportašima sauna pruža neusporedivu regeneraciju nakon napornih treninga, opušta mišiće i omogućava brži oporavak od povreda, pa bi čak i oni koji se tek rekreativno bave sportom saunu trebali uvrstiti u svoju rutinu.
Sauna i trudnoća
Kako su u Finskoj još žive, zdrave – i poslovično sretne – čitave generacije ljudi doslovno rođenih u sauni, lako je doći do zaključka da je boravak u sauni pogodan i za trudnice. Dapače, redovno sauniranje opušta mišiće zdjelice i pomaže protiv njihove zgrčenosti, pa su mišići koji se aktiviraju pri porođaju mekši i opušteniji, što može rezultirati i kraćim te manje bolnim porođajem. Boravak u sauni preporučuje se prvenstveno ženama koje su i prije trudnoće uživale u blagodatima sauniranja. Trudnoća, složit ćemo se, nije vrijeme za eksperimentiranje; ako u sauni osjetite mučninu, slabost ili vrtoglavicu, odmah izađite van, a prije odlaska u saunu za svaki slučaj se konzultirajte sa svojim liječnikom.
Pomaže li sauna u mršavljenju?
Sauniranje nam, vidljivo je, donosi mnogobrojne prednosti i dobrobiti, no – uvriježenom mišljenju unatoč – mršavljenje nije jedna od njih. Da, znojenjem u sauni možete izgubiti na težini, no to je isključivo posljedica gubitka vode iz organizma. Taj gubitak ćete ubrzo nadokaditi ispijanjem tekućine, a preporuka je da nakon saune popijete najmanje litru obične vode ili nezaslađenog biljnog čaja. Zato, ako niste boksač koji se prije službenog vaganja hitno treba otarasiti suvišne gramaže, sauna nije vaša čarobna formula za otapanje kilograma!
Tko ne smije u saunu?
Ne biste vjerovali, ali nismo niti blizu kraja nabrajanja svih prednosti boravka u sauni za sve specifične kategorije ljudi pa će možda biti lakše nabrojiti komu se sauna ne preporučuje. Ne idite u saunu ako patite od visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti, bubrežnih problema, čestih vrtoglavica, imate jaku upalu ili infekciju, oporavljate se od operacije ili pak imate netom urađenu tetovažu.
No, pitate se, ima li ta čudesna sauna i kakav nedostatak ili neželjenu nuspojavu? Pa, sauna je od drva, a u nju ulazite bosi, što znači da ste u pojačanom riziku od gljivičnog oboljenja noktiju. No nemojte da vas to obeshrabri! Pazite na higijenu stopala, nakon saune obavezno obujte čiste pamučne čarape ili operite i posušite stopala na zraku. U slučaju pojave gljivica na noktima nogu, počnite s korištenjem FungilacSET ljekovitog laka, uz koji je oporavak brži i efikasniji, a nokti ostaju lijepi čak i dok se liječe.
