Pravilno vježbanje uz bolesti štitnjače

Kod hipertireoze javljaju se simptomi poput tahikardije (ubrzano lupanje srca), nekontroliranog mršavljenja, nesanice, osteoporoze (smanjenje koštane mase), pojačanog znojenja i anksioznosti.  Kako vježbanjem ne bi dodatno oslabili već narušeno zdravlje, potrebno je prilagoditi vrstu rekreacije. Osobe s ovom vrstom bolesti trebale bi prednost dati tzv. “mirnijim” aktivnostima, koje neće prouzročiti tahikardiju. Preporuča se izbjegavanje žestokih aerobnih treninga, odnosno uživanje u aktivnostima kao što su joga,  thai chi ili neka vrsta meditacije, s obzirom da kontolirano disanje pomaže u kontroliranju rada srca. Kako su ove osobe posljedično sklone i obolijevanju od osteoporoze, preporučuju se i treninzi snage, koji će osobi pomoći u izgradnji tjelesne mase i čvrstih mišića, koji će pomoći u lakšem nošenju tijela skeletu oslabljenom od osteoporoze. 

Bolesti štitnjače, jedne od najvažnijih žlijezda za normalan rad organizma danas više nisu rijetkost. Svaka 5 žena boluje ili od pojačanog (hipertireoza) ili oslabljenog (hipotireoza) lučenja hormona štitnjače, a razlog tome je nezdrav i stresan način života.

Kod hiportireoze preporuča se pak drugačiji tip rekreacije, s obzirom da su simptomi kod takvih osoba najčešće pretjerana težina, osjetljivost na hladnoću, pretjerani umor i depresivna stanja. Takvim se osobama preporučaju aerobni načini vježbanja, koji će potaknuti sagorijevanje masti koje se nekontorlirano nakupljaju te pojačati protok krvi koji će pomoći u cirkulaciji pa tako i smanjenju osjetljivosti na hladnoću.  Osim toga, pojačat će se i izlučivanje serotonina te tako utjecati na raspoloženje osobe. U bilo kojem od ova dva slučaja (hipo ili hipertireoza) važno je ne pretjerivati, te se s obzirom na novonastalo stanje o pravilnom vježbanju posavjetovati sa svojim obiteljskim liječnikom i profesionalnim trenerom. Jer jedino je tako moguće sačuvati, a ne dodatno narušiti svoje zdravlje.