Unaprijedite svoje intimno zdravlje ovim namirnicama
Kako do urinarnih infekcija, gljivica i iritacija ne bi došlo, važno se pravilno hraniti i održavati pH vrijednost intimnog područja između 3,8 i 4,5. Pročitajte koje su namirnice najbolji saveznici u očuvanju zdravlja vaginalnog područja.
Fermentirana hrana
Kiseli kupus, kiseli krastavci, svježi sir i grčki jogurt obiluju dobrim bakterijama koje održavaju pH rodnice zdravim, a vaginalnu mikrofloru urednom. Redovita konzumacija tih namirnica prevenira pojavu gljivica i suhoće rodnice, ali i, ako već mučite muku s njima, pomaže u borbi s tim neugodnostima.
Agrumi i bobičasto voće
Brusnica, naranča, grejp, limun, kivi i kumkvat bogati su vitaminom C, flavonoidima i kiselim spojevima koji stijenku mjehura čine skliskom. Ako ih volite cijeđene, birajte koncentrirane i nezaslađene napitke jer šećer potiče nekontrolirano razmnožavanje bakterija. Osim toga, redovita konzumacija agruma izvrstan je način prevencije fibroida maternice.
Lisnato zelje
Magnezij iz kelja i špinata potiče protok krvi u maternici i smanjuje upale, kalij opskrbljuje stanice vodom, a beta karoten pretvorbom u vitamin A jača mišićno tkivo maternice. Izvrstan izvor tog vitamina je i batat, a vitamin A dobar je i za proizvodnju spolnih hormona, što ga čini idealnim saveznikom u borbi sa sindromom policističnih jajnika.
Avokado
Masti iz avokada pridonose zdravlju i čvrstoći stijenki vaginalnog područja te povećavaju protok krvi u rodnici, što to voće čini izvrsnim prirodnim lubrikantom. Osim zdravim mastima, avokado obiluje i vitaminom B6 koji ublažava nadutost i grčeve za vrijeme mjesečnice.
Orašasti plodovi
Sigurno okružje za laktobacile, dobre bakterije koje stvaraju zaštitni biofilm vaginalne sluznice, stvara se upravo konzumacijom oraha, badema i lješnjaka. Cink iz orašastih plodova prijeko je potreban za proizvodnju hormona, a esencijalne masne kiseline potiču prokrvljenost rodnice i preveniraju pojavu vaginalnog svrbeža, osjećaja žarenja ili peckanja.
Ravnotežu vaginalne mikroflore povratiti možete i Lactogyn linijom proizvoda koja je namijenjena svim ženama – djevojkama, trudnicama i ženama u zrelijim godinama. Tu je Lactogyn vagitorij za sprječavanje nespecifične suhoće rodnice i suhoće povezane s atrofičnim vaginitisom, ali i kao pomoćno sredstvo u slučaju nadraženosti, osjećaja peckanja i svrbeža rodnice te infektivnih i upalnih stanja.
