Sudjelujte u jednomjesečnom plank izazovu
Plank se smatra se jednom od najefikasnijih vježbi za jačanje mišićne jezgre i povećanje izdržljivosti. Hladniji dani idealni su za nezahtjevne vježbe kao što je plank. Možete ga izvoditi doma, na putu i svuda zapravo gdje vam je dostupna čista i meka podloga.
No, kao i sve drugo i plank nakon nekog vremena dosadi, posebno jer se radi o uvijek istoj aktivnosti za koju se samo povećava vrijeme izvođenja. Srećom možete raditi različite varijacije planka poput bočnog planka, plank s podizanjem koljena (penjanje), spuštanje i dizanje podlaktica, plank s dodirivanjem dlanom suprotnog ramena i još mnogo drugih.
Sudjelujte u jednomjesečnom plank izazovu i svaki dan pojačajte vrijeme izvođenja planka, a vrijeme koje ćete utrošiti na ovu aktivnost bit će ispod 5 minuta. Idealno, zar ne?
