Je li vrijeme za detoks od društvenih mreža?
Teško je zamisliti život bez tehnologije i društvenih mreža, no pretjerana upotreba smartphonea i računala može nas dovesti do ugrožavanja tjelesnog i mentalnog zdravlja. Gledate li svoje mobitele čim se probudite ujutro? Provjeravate li notifikacije za vrijeme druženja s prijateljima i obitelji? Možete li zamisliti dan bez interneta i društvenih mreža?
Ako ste na navedena pitanja odgovorili potvrdno, spadate u skupinu ljudi koji imaju problem s prevelikom upotrebom društvenih mreža. Provjeravanje profila poznanika, influencera ili svjetskih zvijezda može izazvati određenu dozu anksioznosti ili ljubomore kod ljudi koji si ne mogu priuštiti tako luksuzan i lagodan život. Ne dajte se zavarati jer egzotična putovanja, markirana odjeća i ručkovi u skupim restoranima mogu izgledati primamljivo na društvenim mrežama, a u stvarnosti biti daleko od toga.
Provođenje previše vremena na društvenim mrežama može izazvati negativnu sliku o vlastitom životu zbog kontinuiranog uspoređivanja sa životima drugih ljudi. Ako smo ljubomorni na tuđe poslovne uspjehe ili ljubavnu sreću, možda zapravo priželjkujemo slične scenarije u svom životu. To su jasni znakovi da trebamo aktivno poraditi na navedenim poljima ili jednostavno prestati pratiti ljude koji nam izazivaju anksioznost. Masovnom upotrebom društvenih mreža zaboravili smo da sreća i zadovoljstvo dolaze iz svakodnevnih stvari poput šetnje parkom, kvalitetnih međuljudskih odnosa, osobnog razvoja ili gledanja dobrog filma, a ne isključivog dokumentiranja doživljaja za društvene mreže, bez da živimo u trenutku i za njega.
Ako odlazite na putovanja, kupujete odjeću ili izlazite u klubove samo kako biste se fotografirali i navedeni sadržaj stavili na društvene mreže – vrijeme je za detoks. Odredite točno vrijeme koje ćete provodite na društvenim mrežama i držite se toga. Ne provjeravajte svoje mobitele sat vremena nakon ustajanja i minimalno dva sata prije spavanja. Vrijeme koje ste prije trošili na promatranje tuđih života iskoristite za novi hobi, učenje i osobni napredak ili druženje s prijateljima. Pronađite zadovoljstvo u malim životnim stvarima i ne zaboravite fotografirati lijepe trenutke. Ali samo za osobni album.
