Brzi, a zdravi obroci za ponijeti na posao
Vrijeme je da zaboravite na usputni odlazak u pekarnicu ili konstantno naručivanje gotovih obroka jer u nastavku slijede ukusni i nadasve zdravi recepti. Potrebno je samo malo vremena i dobre volje i – naravno – namirnice za pripremu.
Klasika
Noć prije ili ujutro prije posla pripremite salatu od piletine – zdrav, jednostavan i brz obrok. Potrebno je samo prepeći pileća prsa te pripremiti omiljeno povrće. Sastojke možete pospremiti u jednu posudu, a u drugoj ponijeti domaći dressing (2 žlice maslinova ulja, 2 žlice balzamičnog octa, malo soli, papra). Izbjegavajte kupovne, sadrže mnogo loših masnoća, šećera, soli i raznih drugih dodataka koji štetno utječu na naš organizam. Priprema je vrlo jednostavna, a na poslu je potrebno samo sve izmiješati i voilà, zdravi ručak je spreman.
Inspirirano Meksikom…
Koja vam hrana najprije pada na pamet? Ako su odgovori tortilje ili burito, na pravome ste tragu! Opet je potrebno prepeći meso, a birajte piletinu ili puretinu zbog svoje nutritivne vrijednosti. Ako želite, možete ih odmah napuniti prilozima i zarolati te tako pospremiti u hladnjak do polaska na posao, a možete i – druga opcija – ponijeti sve gotove sastojke i na poslu ih složiti u fini ručak. Potrebno povrće: grah, kukuruz, zelena salata, rajčica, avokado. Za umak napravite laganu verziju bijelog umaka od jogurta i začinskog bilja. Birajte integralne ili kukuruzne tortilje, odnosno zdraviju verziju od klasičnih tortilja od bijelog brašna.
Slatko za kraj ili početak
Bilo da volite započeti svoj radni dan slatkim doručkom ili se zasladiti nakon ručka, vjerojatno znate koliko su nezdravi svi kupovni slatkiši koji su nam nadomak ruke. Zato, budite spremni – i sami znate da će želja za slatkim doći. Zobena kaša sa sezonskim voćem i preljevom od meda ili kremasti smoothie zdrava su verzija deserta, a jednostavno ih je pripremiti.
Ne brinite se ako koji put preskočite ponijeti hranu od doma, uvijek možete naručiti jednako zdrav i ukusan ručak. U slučaju da nastupi žgaravica, rješenje je Reflustat koji brzo i efikasno rješava problem, a siguran je i tijekom trudnoće. Uživajte u obrocima bez brige i dobar tek!
