Smijeh je najbolji lijek

Smijeh je jedan od najboljih urođenih obrambenih mehanizama našeg organizma. Osim što nas zbližava, čini sretnima i jača osjećaj prisnosti, on iznimno pozitivno djeluje na mentalno i fizičko zdravlje. Znanstvenici uporno upućuju na širok raspon učinkovitosti ove vesele terapije koja ne samo da opušta od stresa, već pomaže i u daleko težim situacijama i kod liječenja zloćudnih bolesti.

Smijeh povezuje naš um, tijelo i duh i vraća ih u ravnotežu, donoseći radost nama i drugima oko nas. Dokazana je činjenica da humor olakšava posao, nadahnjuje, povezuje ljude, ali i izaziva mnoge pozitivne fizičke promjene u tijelu. On ublažava, pa čak i otklanja bol jer se prilikom smijanja izlučuju hormoni sreće: endorfin i serotonin, koji također smanjuju razinu hormona stresa: kortizola i epinefrina. Smijeh, dakle, podiže razinu energije i zadovoljstva te je zbog toga nevjerojatno učinkovit kod mnogih problema svakodnevice poput napetosti, uznemirenosti i tjeskobe uslijed stresa, ljubavnih problema, tuge ili ljutnje.

Dokazano je da najbolja vrsta smijeha, ”trbušni smijeh”, jača imunološki sustav do te mjere da vas samo minuta smijanja štiti od bolesti 3 puna dana!

S druge strane, smijeh ima i direktnih utjecaja na naš organizam. Dokazano je da najbolja vrsta smijeha, onaj „trbušni smije“, jača imunološki sustav do te mjere da vas samo minuta smijanja štiti od bolesti puna 3 dana! Ta činjenica čini smijeh ne samo zabavnim, već i zbilja isplativim lijekom. Također ima važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti jer poboljšava funkciju krvnih žila, povećava protok krvi i cirkulaciju te snižava krvni tlak. Tako pomaže u zaštiti od srčanog udara i sličnih problema. Usto, smijeh ima isti učinak kao i fizička aktivnost. Brojne mišićne skupine su aktivne tijekom smijanja: dijafragma, trbušni, međurebreni, pomoćni dišni i mišići lica. Otkriveno je da je potrošak energije u nekoliko minuta smijanja jednak potrošku za vrijeme 15 minuta vježbanja na sobnom biciklu. Ali tu nije kraj, smijeh i ublažava fizičku napetost, a mišići tijela ostaju opušteni i 45 minuta nakon smijanja. Što se tiče težih stanja, iako smijeh ne može sam izliječiti bolesti kao što je rak, od neporecive je pomoći. On liječi, obnavlja i dovodi naše tijelo u ravnotežu, bori se protiv depresije dajući nam nadu i blagostanje, tako da je dobar smisao za humor iznimno važan u liječenju bilo kakvih bolesti.

Ovaj neprocjenjiv lijek je jednostavan, prirodan, zabavan i besplatan, a kada govorimo o lijekovima doista je teško zamisliti bolju kombinaciju. Smijte se što više i što češće, to će nevjerojatno povoljno djelovati ne samo na vas, već i na vašu okolinu, jer je možda najbolja odlika smijeha upravo ta da je zarazan.

Komentiranje je zaključano.

Prethodni članak
Trovanje hranom
Sljedeći članak
Oporavak od carskog reza
smijeh-je-najbolji-lijek-ndash-jgl-obitelj