Kako pomoći osobi koja pati od depresije?

“Pogrešno je poistovjetiti depresiju s tugom. Tuga je, naime, adekvatna emocijakoja je odgovor na gubitak. Depresija je bolest koju se često ne doživljava tako, nego kao nedostatak moralnih vrlina, poput primjerice lijenosti”, objasnio je. Ozbiljnost depresivnoga stanja potvrđuje i podatak da je upravo depresija vodeći uzrok radne nesposobnosti, a u čak 15 posto slučajeva završava samoubojstvom. “Čini se da su manje pogođeni društveniji narodi poput onih u mediteranskome dijelu Europe. Kada njihovi pripadnici imaju problem, to ubrzo postaje problem cijele ulice. Više su pogođeni narodi čiji pripadnici sami, bez dobro izgrađene socijalne mreže, pokušavaju prevladati naoko nerješive životne probleme.”

Depresivnoj osobi važno je ponuditi emotivnu podršku koja uključuje strpljenje, ohrabrivanje i ljubav.

Kako bi se pravodobno pomoglo osobi koja pati od depresije, važno je prije svega otkriti njezine uzroke. Maleković navodi da su uzroci gotovo uvijek multifaktorski, a najčešće je riječ o zanemarivanju u djetinjstvu, zlostavljanju, lošoj obiteljskoj situaciji te stresnome poslu. “Međutim, ne može se govoriti o direktnim uzrocima jer se depresija ne razvije kod svih ljudi koji su prošli teške životne situacije. Najčešći zaštitnički faktori su posjedovanje socijalnih vještina, otpornost na stres i, već spomenuta, razvijena socijalna mreža.”

Budući da depresiju karakteriziraju umor, poremećaji spavanja, poremećaji u prehrani te znatno smanjenje energije i elana i u radnoj i u privatnoj sferi, iznimno je važno pravodobno reagirati, biti prijatelj i pomoći osobi koja pati od depresije da uvidi svoj problem. Povjerenje je jedna od ključnih stavki pa je svakako važno pokazati razumijevanje i želju da se pomogne. Depresivnoj osobi važno je ponuditi emotivnu podršku koja uključuje strpljenje, ohrabrivanje i ljubav. Postoji mnoštvo malih, ali značajnih stvari koje možemo učiniti kako bismo pomogli osobi koja pati od depresije, primjerice, treba je pažljivo slušati, pozvati u šetnju ili joj jednostavno izmamiti osmijeh na lice. Naime, smijeh je doista lijekjer se tijekom smijanja oslobađaju hormoni sreće, tijelo apsorbira više kisika, poboljšava se cirkulacija i smanjuje napetost, a to je itekako već velik korak pri podizanju raspoloženja.

“S obzirom na to da je potrebno isključiti neka druga slična stanja, najispravnije se obratiti stručnim osobama. Za procjenu ozbiljnosti stanja najbolje se obratiti kliničkome psihologu ili psihijatru”, zaključuje Maleković.