Kućna ljekarna - Prva pomoć

Glavobolja – uzroci i rješenja

2 min čitanja

Glavobolja je jedna od najčešćih zdravstvenih smetnja s kojom se susrećemo u svakodnevnom životu i koju često uspješno ignoriramo pod izlikom „ma, proći će“. Srećom, većina glavobolja nisu znak neke opasnije bolesti, već su uglavnom simptom blagog poremećaja koji se relativno lako može ukloniti.

Uzroci glavobolje mnogu biti razni; najrazličitija stanja u organizmu i okolini mogu uzrokovati glavobolju, ali na sreću više od 90% njih nisu posljedica organskog poremećaja. Najčešći uzrok su psihosomatske smetnje izazvane, primjerice, promjenom vremena, stresom, umorom, problemima s vidom ili promjenama krvnog tlaka. Glavobolju mogu izazvati i nedostatak sna i konfliktne situacije u krugu obitelji ili na radnom mjestu.

Ovisno o uzroku i vrsti glavobolje liječenje je različito. Većina njih spontano prolazi, ponekad i bez specifične terapije. Uz uobičajene lijekove protiv glavobolje, postoje mnogi načini kojima ju možete učiniti slabijom ili joj skratiti životni vijek.

Fizička aktivnost umanjuje bol zahvaljujući lučenju hormona endorfina

Za početak, dug boravak u zagušljivim prostorijama, rad na računalu ili gledanje televizije česti su scenariji pojave glavobolje. U takvim slučajevima neće biti potrebna tableta, već malo svježeg zraka. Poznato je da fizička aktivnost umanjuje bol zahvaljujući lučenju hormona endorfina, stoga izađite iz zatvorenih prostorija, lagano prošećite prirodom, dišite duboko i punim plućima. Druga učestala domaća terapija je masiranje čela i područja sljepoočnica eteričnim uljem. Menta, pepermint, lavanda, eukaliptus i kamilica pomažu u otklanjanju glavobolje. Stavite 5 kapi eteričnog ulja u 1 dcl tople vode, mekanu krpicu umočite u otopinu te ju stavite na glavu ili čelo. Masirajte kružno, pogotovo područje zatiljka i sljepoočnica. Zatim upotrijebite palac i kažiprst, stisnite glavu u dvije točke i držite tako par sekundi pa popustite pritisak. Žvačite žvakaće gume s jakim pepermintom i popijte veliku čašu vode, dehidracija je, naime, jedan od najčešćih uzroka glavobolje. Također, pokušajte spavati i buditi se u isto vrijeme. Nedovoljne količine sna mogu izazvati glavobolje, isto kao što i previše spavanja stvara tupe bolove u glavi, zato treba biti umjeren.

Čaj od ružmarina i crni čaj mogu biti veoma efikasni u borbi protiv glavobolje, posebno one koja je izazvana stresom, naprezanjem i lošim raspoloženjem. Za to je potrebno pola šalice listova preliti jednom šalicom kipuće vode, nakon deset minuta procijediti i piti lagano u gutljajima tokom dana.

Ovi su se prijedlozi pokazali učinkovitim u borbi protiv glavobolje kod drugih ljudi. Neće sve biti primjenjivo na vas, ali možete pokušati dok ne pronađete ono što baš vama odgovara ili smislite svoj vlastiti mali ritual.

Tagovi