Njega i ljepota - Njega tijela

Zaštita od sunca

2 min čitanja

Uživanje na suncu jedan je od ključnih elemenata dobrog odmora, a za posljedicu ima lijepi, preplanuli ten. S druge strane, neugodne opekline, osim što vam mogu uništiti ljetovanje, mogu imati i dugoročne štetne posljedice za vašu kožu.

Poznata je činjenica da razumno izlaganje sunčanim zrakama ima pozitivan utjecaj na čovjeka. Koža se na suncu čisti, upija vitamin D te poprima topliju, zdravu boju, muskulatura dobiva napetost, a čovjek se osjeća zdravo i zadovoljno. Međutim, utjecaj sunca, ukoliko se pretjera, je vrlo štetan jer kreme ne mogu dovoljno zaštiti kožu koja je neumjereno dugo izložena suncu i vjetru. UVA i UVB zrake prodiru kroz kožu i oštećuju njena elastična vlakna, pa ona postaje gruba, neelastična i naborana, a mogu izazvati, uz opekline i crvenilo, alergijske reakcije te dugoročno oštetiti stanice, što naposljetku može uzrokovati i nastanak karcinoma kože.

Kremu nanosite oko pola sata prije izlaganja suncu i nastavite ju nanositi svakih 2 sata, bez obzira plivate li ili ste u hladu.

Imajući te nepotrebne štetne posljedice na umu, potrebno je znati osnovna pravila sunčanja. Za početak, reakcija na sunčevo zračenje ovisi o puti osobe, stoga ako ste svjetlije puti, odaberite kremu za sunčanje s većim zaštitnim faktorom. U svakom slučaju, neovisno o puti, neka vam faktor ne bude manji od 15. Kremu nanesite oko pola sata prije izlaganja suncu i nastavite ju nanositi svakih 2 sata, bez obzira plivate li ili ste u hladu. Nemojte zaboraviti nanijeti kremu na usnice, vrat, zatiljak, uške, stražnju stranu nogu i stopala. Ukoliko imate ožiljke, zaštitite ih kremom s faktorom 50+, te ih mažite često, jer tkivo ožiljka, naime, ne stvara zaštitni pigment. Nastojte izbjegavati duže izlaganje suncu od 11 do 15 sati, djecu oblino i pravilno zaštitite, a onu do 6 mjeseci starosti ne bi trebalo uopće izlagati suncu. Ako puno vremena provodite na otvorenom odaberite laganu, svjetlu i prozračnu odjeću koja pokriva veće površine tijela i od prirodnih je materijala (pamuk, lan), a glavu obavezno zaštitite kapom.

Zapamtite da je utjecaj sunca na ljudski organizam kumulativan, štetne se posljedice prekomjernog sunčanja u djetinjstvu i mladosti odražavaju u starijoj dobi, stoga pripazite na vrijeme i umjereno uživajte u blagodatima sunca bez negativnih posljedica.

Tagovi