Stres i kako ga se riješiti

Najčešći uzroci stresa su pritisci poslovne ili privatne sfere, opterećenost obavezama, novčane neprilike ili štetne navike. Dugotrajni stres manifestira se u nizu zdravstvenih problema poput nesanice, umora, glavobolje, probavnih smetnji, napetosti u mišićima, ali i onih ozbiljnijih poput depresije, povišenog krvnog tlaka ili alergija. U borbi protiv stresa svakako je poželjno pronaći vlastiti obrazac funkcioniranja i opuštanja, poput dobre organizacije i raspodjele obaveza, ali i pokušati utvrditi konkretan uzrok stresa te se suočiti s njim ili se od njega distancirati. Fizička aktivnost podiže razinu serotonina u mozgu, pomaže opuštanju mišićne napetosti, izbacivanju nagomilanih frustracija i agresije, a doprinosi i kvalitetnijem snu, koji je u borbi protiv stresa iznimno važan. Prehrana je također važna. Svježe povrće i voće, maslinovo ulje, orašasti plodovi, sjemenke, integralne žitarice, riba, nemasno meso i fermentirani mliječni proizvodi smanjuju negativan utjecaj stresa na organizam. S druge strane, kava, cigarete, alkohol, šećer i energetski sokovi učinit će više štete nego koristi.

Linija proizvoda Vitalia, klinički provjerenih sastojaka dokazanog djelovanja, pomoći će u poboljšanju kvalitete života i ublažavanju negativnih utjecaja suvremenog načina života na zdravlje. Kod nesanice, stresa, nezadovoljstva, tjeskobe i sličnih problema preporučuju se Vitalia Valeral kapsule s hmeljem i matičnjakom, koje imaju blago smirujuće djelovanje, a pogodne su za svaku dob i spol.

Hranite se zdravo, dovoljno spavajte, krećite se, izbjegavajte štetne navike, a nađite i ventil za ispuštanje suvišnog stresa. Tajlandski boks je, navodno, prilično popularan ovih dana.