Detoksikacija uma

Za početak valja znati da ljudsko biće obilježavaju njegove misli, osjećaji i ponašanje. Ljudi znaju misliti jedno, osjećati drugo, a ponašati se na sasvim treći način, stoga je normalno da ponekad nastane zbrka. Cilj je te tri sfere zbližiti, tako da postanu „prijatelji“ i razviju otvorenu komunikaciju. Detoksikacija, čišćenje, upoznavanje sebe, zapravo su načini prepoznavanja naših psiho-fizičkih stanja te djelovanja u skladu s prepoznatim. Tu nema mjesta nikakvim pseudo-znanostima i praznovjerju, kojih je prepun Internet i mediji.

Prvi korak je primijetiti da nešto nije u redu

Neki ljudi su više, neki manje skloni gubljenju sebe u rutini. Jednostavno, prvi korak je primijetiti da nešto nije u redu. Posvetite se sebi i kvaliteti vašeg života. Najvažnije je biti iskren prema samome sebi, što je ponekad teže nego što izgleda. Kako bismo naš mehanizam primjećivanja problema održali na svjesnoj razini, tj. tako da povezuje nesvjesne i svjesne procese, ključna je introspekcija. Introspekcija doslovno znači „pogledati unutra“. Nekima će u tu svrhu najbolje poslužiti meditacija (provjerite članak Osnove meditacije), nekima pisanje, šetnje prirodom, kreativni rad, nekima nešto drugo. Biti iskren prema sebi, svojim željama i ciljevima te načinima njihovog ostvarivanja, bez osjećaja krivnje, vrijedna je vještina.

Uz vlastito preispitivanje, promotrite i popravite odnose s najbližima i otvoreno komunicirajte s njima. Obitelj, prijatelji, kolege, djeca i roditelji ipak su vaše najbliže socijalno okruženje i imaju važnu ulogu u vašem svakodnevnom psihičkom životu. Međusobna potpora i ljubav dobar su početak rješavanja bilo kojeg problema.

Treći korak je preuzimanje odgovornosti za vlastito tijelo. Ako se brzo i nekvalitetno hranite, postoji dobra šansa da će vam takve biti i misli. Vježbajte sukladno vašim željama i potrebama, ali vježbajte. Vjerujte nam, primijetit ćete koliko vam dobrog čini te koliko su tijelo i um zapravo bliski. Mogućnosti su neograničene i s minimalnim budžetom: trčanje, joga, vježbanje kod kuće, npr. trenutno popularni Insanity preko Youtube-a, aerobik, planinarenje. S obzirom na to da je ljeto otvaraju se i druge opcije: možete redovito plivati (plivanje kao tjelovježba), joggirati ujutro, igrati odbojku na pijesku, voziti bicikl i uživati u ostalim morskim i kontinentalnim aktivnostima.

Ponovimo, iskrenim poniranjem u sebe postajemo bliži sami sebi, drugo – postajemo svjesni važnosti ljudi u našem životu i treće – fizičkom aktivnosti stječemo snagu i upornost. Donesite odluku, ustrajte i zapamtite: tek kada postane teško, detoksikacija uma zapravo počinje!